दैनिक जीवन मे कर्म और क्रमबद्धता

दैनिक जीवन में कर्म और क्रमबद्धता का उपयोग कर किस तरह से stress या depression को दूर किया जा सकता है? कोई text, pdf video available हों तो share करे, किसी non jain को देना है जो आसान भाषा में समझ सके

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